結論：OBS使用中のCPU温度が高い場合の対処
- エンコーダーをNVENXに変更する（CPU負荷を大幅削減）
- x264のプリセットを下げる（slow → veryfast）
- PCの冷却を強化する（掃除・CPUグリス交換・エアフロー改善）
CPU温度の安全範囲
| 温度 | 状態 |
|---|---|
| 60℃以下 | 理想的 |
| 60〜80℃ | 正常範囲 |
| 80〜90℃ | 高め（負荷が高い） |
| 90℃以上 | 危険（サーマルスロットリングが発生） |
サーマルスロットリング: CPUが熱を持ちすぎると自動的にクロックを下げて性能が低下します。これがOBSのフレームドロップや配信品質低下の原因になります。
原因1：x264エンコードによるCPU負荷
OBSでx264（CPUエンコード）を使っている場合、エンコード処理でCPU温度が上昇します。
対処法A：NVENCに変更する
OBS → 設定 → 出力 → 配信/録画タブ
エンコーダ: NVENC H.264（NVIDIA GPUが必要）
→ CPU負荷を2〜5%程度に削減
対処法B：x264のプリセットを下げる
プリセット: slow → medium → veryfast
→ CPU負荷は下がるが画質も低下
原因2：PCの冷却が不足している
対処法1：PCの内部を掃除する
埃がCPUクーラーやファンに詰まると冷却効率が著しく低下します
→ 圧縮エアスプレーでCPUクーラーとファンの埃を除去
→ PCケース内部の埃を除去
対処法2：CPUグリスを塗り直す
CPUとCPUクーラーの間のグリスが劣化すると熱伝導が低下
→ 古いグリスを除去して新しいグリスを塗り直す
（2〜3年に一度が目安）
対処法3：ケースのエアフローを改善する
吸気ファン（前面・下部）と排気ファン（後面・上部）のバランス
→ 吸気 > 排気で正圧にするとケース内の埃の溜まりが減る
温度監視ツール
CPU温度をリアルタイムで確認できるツールです。
HWiNFO64（無料・詳細）:
→ CPU温度・使用率・電力消費を詳細にモニタリング
MSI Afterburner（無料・GPU+CPU）:
→ 画面にオーバーレイ表示が可能
OBSとゲームのCPU使用率を把握する
OBSの統計ウィンドウ（ツール→統計）:
→ OBSのCPU使用率を確認
タスクマネージャー（Ctrl+Shift+Esc）:
→ 全体のCPU使用率を確認
CPUクーラーのアップグレード
現在のCPUクーラーが小型（リテールクーラー等）の場合、大型クーラーに交換すると冷却性能が上がります。
空冷:
・Noctua NH-D15（定番大型空冷）
・be quiet! Dark Rock 4
→ Core i9レベルの負荷にも対応
簡易水冷 (AIO):
・360mm / 240mmラジエーター
・本サイトの検証環境: ROG RYUJIN III 360
→ 高負荷時でも80℃以下を維持しやすい
検証環境
CPU: Intel Core i9-14900K
GPU: Nvidia RTX 5070 Ti
メモリ: DDR5 64GB (32GB×2) 6000MHz
SSD: 3ドライブ構成
電源: 1000W
CPUクーラー: ROG RYUJIN III 360
OBS: 32.0.4
まとめ
- OBSでx264を使っている場合はNVENCへの変更が最も効果的
- x264を使い続ける場合はプリセットを下げる
- 物理的な冷却改善として埃掃除・CPUグリス交換が効果的
- CPU温度は90℃以上でサーマルスロットリングが発生
- 配信・録画中はHWiNFO64で温度を監視する