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録画設定OBSNVENCビットレートおすすめ

OBS 録画設定おすすめ【2026年版・用途別ガイド】

OBSの録画設定を用途別に解説します。エンコーダ・ビットレート・解像度・録画フォーマットの選び方から、ゲーム実況・高画質録画・配信同時録画の具体的な設定例まで紹介します。

公開: 2026-03-04

OBSの録画設定は用途によって最適値が異なります。この記事ではゲーム実況・高画質録画・配信同時録画の3パターンに分けておすすめ設定を紹介します。

音声設定については「OBS音声設定ガイド」も合わせて参照してください。

おすすめ設定（ひと目でわかる表）

ゲーム実況・一般録画向け
項目推奨値
エンコーダNVIDIA NVENC H.264
レートコントロールCQP
CQP値23
解像度1920×1080
FPS60
録画フォーマットMKV
音声サンプルレート48kHz

この記事でわかること

  • OBSの録画出力モードの選び方
  • エンコーダ（NVENC / x264 / AV1）の違いと選択基準
  • ビットレート・CQP・レートコントロールの設定方法
  • 解像度・フレームレートの最適な組み合わせ
  • 録画フォーマット（MKV / MP4 / MOV）の違い
  • 配信と同時録画する場合の設定

出力モードの選択

OBS → 設定 → 出力 → 出力モード

「簡易」と「詳細」の2つがあります。詳細モードを選ぶことで録画と配信に別々の設定を適用できます。

録画に最適な設定をするためには必ず「詳細」モードで設定してください。

エンコーダの選び方

NVIDIA NVENC H.264（最推奨）

NVIDIA GPU（RTX / GTX）搭載PCではNVENCが最もバランスが良い選択肢です。

  • CPU負荷がほぼゼロ
  • ゲームと同時録画しても安定
  • RTX 40/50系ではAV1エンコードも使用可能

x264（CPU）

CPUでエンコードする方式です。NVIDIAのGPUがない場合の選択肢ですが、CPUへの負荷が大きいため、同時ゲームプレイ時はパフォーマンスへの影響があります。

AV1（RTX 40/50系以降）

最新のコーデックで、H.264比で同画質ながらファイルサイズを大幅に削減できます。RTX 4000番台以降で使用可能です。再生・編集環境の対応状況を確認してから使用してください。

レートコントロールの設定

CQP（品質固定・推奨）

映像の複雑さに応じてビットレートを自動調整します。静止画面では低ビットレート、動きの多い場面では高ビットレートになるため、効率的なファイルサイズと画質のバランスが取れます。

CQP値の目安：

  • 18〜20：高画質（ファイルサイズ大）
  • 21〜23：バランス型（推奨）
  • 25〜28：軽量型（ファイルサイズ優先）

CBR（固定ビットレート）

常に同じビットレートを維持します。配信用途では一般的ですが、録画ではCQPのほうが効率的です。

VBR（可変ビットレート）

CBRとCQPの中間的な動作をします。最大ビットレートと目標ビットレートを設定できます。

解像度・フレームレートの設定

OBS → 設定 → 映像

基本（キャンバス）解像度

モニターの実解像度に合わせます。一般的には 1920×1080。

出力（スケーリング）解像度

録画ファイルの実際の解像度です。PCのスペックに応じて下げることができます。

スペック推奨出力解像度
ハイエンド（RTX 5070Ti等）1920×1080
ミドルレンジ1920×1080 または 1280×720
エントリー1280×720

フレームレート

  • 60fps：ゲーム録画の標準。滑らかな映像になる
  • 30fps：CPU/GPU負荷を下げたい場合。エンコード負荷が約半分

録画フォーマットの選択

OBS → 設定 → 出力 → 録画 → 録画フォーマット

MKV（推奨）

録画中の突然のクラッシュや中断があっても、それまでの録画内容が保存されます。リアルタイム書き込み負荷も低く、音ズレが起きにくいです。

録画後にMP4へ変換する場合：

OBS → ファイル → 録画を再多重化

画質劣化なしでMP4へ変換できます。

MP4

動画プレーヤーや編集ソフトとの互換性が高いです。ただし録画中断時にファイルが破損するリスクがあります。

用途別おすすめ設定

ゲーム実況（YouTube投稿向け）

項目設定値
エンコーダNVIDIA NVENC H.264
レートコントロールCQP 23
解像度1920×1080
FPS60
録画フォーマットMKV
推定ファイルサイズ約4〜6 GB/時間

高画質録画（編集素材向け）

項目設定値
エンコーダNVIDIA NVENC H.264
レートコントロールCQP 18
解像度1920×1080
FPS60
録画フォーマットMKV
推定ファイルサイズ約10〜20 GB/時間

軽量録画（低スペックPC向け）

項目設定値
エンコーダNVIDIA NVENC H.264
レートコントロールCQP 25
解像度1280×720
FPS30
録画フォーマットMKV
推定ファイルサイズ約1〜2 GB/時間

配信と同時録画する場合

詳細出力モードで「録画トラック」を別途設定することで、配信とは独立した高品質な録画が可能です。

OBS → 設定 → 出力 → 詳細 → 録画タブ

「配信エンコーダを使用」をOFFにすると、録画専用のエンコード設定を適用できます。

検証環境

CPU: Intel Core i9-14900K
GPU: Nvidia RTX 5070 Ti
メモリ: DDR5 64GB (32GB×2) 6000MHz
SSD: 3ドライブ構成
電源: 1000W
CPUクーラー: ROG RYUJIN III 360
OBS: 32.0.4
キャプチャボード: AVerMedia GC573

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まとめ

OBS録画設定のポイントです。

  • エンコーダはNVENCを使う（NVIDIA GPU搭載PCの場合）
  • レートコントロールはCQP 23がバランス型の基準
  • フォーマットはMKVで録画してあとからMP4に変換する
  • PCスペックに合わせて解像度・FPSを調整することが安定録画の鍵
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